Jee jefua - jenkkifutis treenit Roostersin tapaan

Osallistuimme yhdessä Roostersin avoimiin jenkkifutis tutustumisharkkoihin Velodromilla.

Anni: Palloilua, eikä ihan mitä tahansa pomputtelua vaan jenkkifutista! Nyt mentiin heittämällä minun henkilökohtaisen mukavuusalueen rajojen ulkopuolelle. Mutta miten niitä omia rajoitteisuuksia voisi muuten pehmentää kuin kokeilemalla, joten päätin rohkeasti antaa jefulle mahdollisuuden.

Minulla ei ole juuri minkäänlaista ennakkotietoa lajista. En ymmärrä sääntöjä, enkä oikeastaan koko pelin ideaakaan. Se ei haitannut avoimiin treeneihin osallistumisessa. Meidän testiduomme otettiin lämpimästi vastaan ja porukassa vaikutti olevan todella avoin ja rento ryhmähenki. Treeneissä oli kivaa, hiki ja läppä lensivät! Tutustumisharkkoihin oli saapunut sekä kokeneita lajinharrastajia että aloittelijoita. Harjoitteet tehtiin pääosin itse itseä vastaan, joten tasoerot eivät haitanneet tässä treenissä.

Treeni koostui pääosin erilaisista kuntoa ja koordinaatiota kehittävistä harjoituksista. Loikkia, sprinttejä sekä ”ladder”- tikapuuruudukon avulla tehtäviä harjoituksia. Maahan levitettävä ”ladder” toi mieleeni lapsuuden lempparini, ruutuhyppelyn. Se oli suosikkini jefu -treeneissä. Pallon kanssa harjoiteltiin vain hetken aikaa, mikä oli minulle helpotus. Palloharjoituksen ideana oli valmistautua pelitilanteeseen, juosta ja sitten ottaa koppi. Joka kerta kun suikelo ja kova pallo lensi minua kohti, mietin mielessäni olisiko kuitenkin viisainta juosta palloa karkuun… Meille näytettiin oikeaoppista koppitekniikkaa ja kehotettiin menemään pallon alle. Onnistuin nappamaan pallon kiinni pari kertaa, jee! Valmentaja luki kasvoiltani heijastuvaa pallokammoa ja heitti minulle kilttejä ja helposti napattavia mahdollisuuksia. En anna tämän faktan himmentää tähtihetkiäni.   

Amerikkalaiseen jalkapalloon liittyy paljon englanninkielistä lajisanastoa. Koin hieman haasteelliseksi ymmärtää, mille viivalle pitää milloinkin juosta tai mikä ”cone” tulee kiertää. Jos lajiin tutustuisi enemmän, sanaston oppisi varmasti nopeasti. Laji on fyysisesti raskas, sen huomasi jo tutustumisharkoissa. Lisäksi pelitilanteet vaativat taktista ajattelua, joten nopeista hoksottimista ja pelinlukutaidosta on paljon hyötyä lajissa.  

Salla:

Jefun perusasento :)

Olen pelannut jenkkifutiksen kouluversiota soikeapalloa eli soikkista ja heitellyt jonkin verran jefu-palloa, mutta oikeasta jenkkifutiksesta en kovin paljon tiedäkään, säännötkin menevät sekaisin rugbyn kanssa. Pidän Suomessa hieman eksoottisemmista palloilulajeista, sillä niihin pääsee yleensä aloittelijakin paremmin mukaan, kun tasoerot eivät ole niin suuret. 

Treenit olivat fyysiset ja tehokkaat. Pidän spurteista ja juoksutekniikkaharjoitteista, joten pääsin jopa yllättävän paljon omalle mukavuusalueelleni. Pallon käsittelyä oli aika vähän, mistä olin hieman pettynyt - teki koko ajan mieli yrittää heittää palloa pitkälle tai edes koskea siihen. Treenien jälkeen minulle kuitenkin valkeni, että jefussa on paljon erilaisia pelirooleja, eivätkä kaikki pelaajat koske palloon juuri ollenkaan. Peruskuntokauden treenit keskittyvätkin enemmän voima-, nopeus- ja ketteryysominaisuuksien harjoitteluun. Tehdyistä harjoitteista sain hyviä ideoita myös muiden lajien lämmittelyihin.

Lähdin treeneihin väsyneenä, mutta palasin kotiin pirteänä ja iloisena. Treeneistä ja porukasta jäi hyvä fiilis ja into oppia lisää. Jäi vähän harmittamaan, että lajista ja sen säännöistä ei tullut kyseltyä enempää. Pelin idea jäi edelleen hieman hämärän peittoon - tätä täytyy kokeilla vielä uudestaankin!

      
Mitä? Jenkkifutista eli jefua Roosters naisten joukkueen kanssa
Missä? Velodromilla Käpylän liikuntapuistossa Helsingissä
Kenelle? Avoimet treenit kaikille. Laji sopii muutenkin lähes kaikille juoksemisesta, voimatreenistä ja joukkuepeleistä kiinnostuneille.